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腿粗什么方法减比较有效啊

脂肪腿全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,...

楼主:这是一篇日志上写的,各部位都有介绍,还是很科学的,希望对你有用 。 [望采纳O(∩_∩)O~] 1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿...

每天100个深蹲,不间断,做一段时间看看

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。 运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地...

介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~ 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大...

三个步骤可以减小腿肚: 一.软化运动,改善腿部肌肉。 每天做弓箭步,双腿张开一前一后,将手压在膝盖上,重心放在前脚,后脚伸直保持15秒,然后换另一边,每天坚持15分钟。 二.多吃瘦腿食物来加速腿部脂肪燃烧。 葡萄柚独特的果酸成分可以大大...

蹲起 从100开始 做到每天能做500个 你的腿就好了

教给你一个绝密办法~~ 第一,站立,做踮脚尖运动,20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的~~~~ 就...

最简单了少吃多运动半年至少减20斤有个初中的女生晚上不吃饭结合运动2个月就减了20斤说起来最简单的事但做起来难 有的人是食欲大不吃受不了有的人是没毅力坚持不长久所以效果因人而异付出多大努力就减多重的肉肉

首先呢,看身高了。本人个子就不高,以前也这样。但是呢有方法的,首先吃东西上就小心了,本人实力建议开水泡饭一碗,吃什么菜不重要,因为那样一碗你吃什么都吃不了多少,呼噜就下去了。然后就别吃别的了,等下一餐。然后就是锻炼了,首先是做...

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